2018-06-24 昼ごはんは鰆の西京焼き定食 今日の献立 家での食事は 和の定食がいちばん好き 鰆の西京焼きと鮭の焼き浸し 雑穀米はおかゆにしてかさ増しすると 量が少なくてすむ 糖質制限しながらも 食べたいときには食べる