昼ごはんはアメリカ風ツナサンド

ノンオイルのツナに

刻んだピクルスと玉ねぎ、

ギリシャヨーグルトを混ぜて作る

ヘルシーツナサンド

ピクルスの味わいだけで塩こしょうも使わない

YouTubeでみつけたレシピ

ピクルスの味がわかるくらいに

入れたほうがいいのと、

コクがほしい場合は

やっぱりマヨを少し入れるとこってりする

水分が出るので作り置きはせず

食べるときに作る

レタスもシャキシャキおいしい

トマトやアボカドをサンドしてもいいそう

ヘルシーだからたくさん食べても罪悪感なし